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（中央社記者林淑媛台北7日電）2018 Link of Cine-Asia，今天在釜山國際電影節登場，年僅27歲的周嘉儀，帶著「海的另一邊」作品爭取亞洲投資方支持，是首部參與競逐的台灣電影；她也是首位接受推薦進入釜山亞洲電影學院研習製片的台灣人。韓國影視產業發達，席捲亞洲，釜山更是素有韓國「電影之都」美譽。4日開幕的釜山國際電影節，一掃先前捲入「世越號」政治風暴陰霾，影人齊聚一堂，紅毯星光熠熠。2016年開始，在釜山國際電影節期間舉辦的Link of Cine-Asia，堪比熱鬧的電影市集，可以讓籌拍中的電影在策劃開發階段就可以接觸到投資商，但過往主要參與對象都是以東協為主的亞洲國家。今年，Link of Cine-Asia共有來自16國、49部片參與這項投資活動，台北電影協會及少數台灣電影製片公司也參與，華納等跨國片商，在釜山海雲台的飯店穿梭選片；人剛好在釜山亞洲電影學院研習的周嘉儀，帶著北藝大同學擔任導演的作品「海的另一邊」競逐，準備在亞洲影壇開疆闢土。「海的另一邊」故事主軸聚焦在跨性別議題，以發生在高雄的真實故事，探討用制式規範性別認同所產生的問題，生理為女生想要變性為男生的孩子，在父母壓力以及同儕霸凌下，選擇跳海輕生，影片呈現在水裡時空中，主角回想過去人生發生的種種。目前這部片已經獲得日本以及泰國等多個投資方的興趣，周嘉儀希望透過Link of Cine-Asia，讓台灣電影連結到亞洲其他市場的可能性。不去北京 她選擇另外一種可能身為年輕電影製片，周嘉儀對國際化這條路深信不疑，目前人在釜山的她坦言：「我們這世代固守台灣很危險」。事實上，在就讀台北藝術大學期間，周嘉儀開始藉著各項工作機會接觸影視圈，但還是對未來仍充滿不確定性，也跟時下年輕人一樣，面臨許多困難抉擇。周嘉儀說，很多同學、朋友紛紛到北京開工作室、拍廣告，「但到那裏需要接地氣」，雖然有人開出天價對她招手，最後還是決定給自己幾年時間，開拓北京以外的可能。1991年出生的周嘉儀，從小跟著外婆看韓劇「火花」，韓流世界對周嘉儀而言，是成長的記憶，雖然遙遠卻很熟悉。舉凡「順風婦產科」、「我的野蠻女友」，周嘉儀都能如數家珍，她不諱言：「我是受韓流影響長大的一代。」去年，周嘉儀毅然決然負笈到高麗大學學韓文，因緣際會，今年3月在台北電影協會推薦下，進入了釜山亞洲電影學院研習電影製片，成為台灣第一人。韓影講究故事衝擊性 小清新台片受歡迎釜山亞洲電影學院（AFiS）是釜山市政府與聯合國教科文組織（UNESCO）共同出資創建的製片學程，相當於電影人才「孵化器」，完全免學費、免住宿費，原本只招收東南亞國家協會（ASEAN）製片人才，沒有接受過台灣學員，周嘉儀是第一個得以進入釜山國際電影學校的台灣人。7個月來，周嘉儀與來自泰國、印尼、越南等國的電影人一同研習電影製片，講堂上都是韓國教授，透過交流學習，周嘉儀感受到台灣、韓國以及東南亞國家不同文化的激盪。周嘉儀觀察，「台灣電影喜歡教觀眾什麼，但韓國電影人只想把故事講好」，至於觀影後領略到什麼，則交給觀眾自行判斷解讀。因此韓國電影喜歡有趣、有衝擊性的情節，也會製作議題式的電影，有時候更會用喜劇方式包裝悲傷故事，販賣同情，也會把韓國歷史的痛，搬上大螢幕。韓國社會基本上是以男性為主，這也反映在大型韓片的呈現上，對於社會議題的黑暗面，韓國電影也勇於呈現，相較於社會議題類型，台灣電影較少觸及，周嘉儀分析，「台灣的人太好，不願苛責」，但也正因為如此，「我的少女時代」等小清新台灣電影，可以在韓國大受歡迎。「北風」來台拍攝 華語區不是只有中國其實，周嘉儀很早就開始在台灣參與跨國電影拍攝工作，2016年觀光局邀請新生代韓星呂珍九拍攝「噗通噗通台灣」形象影片，周嘉儀是工作人員之一；日前剛在台韓兩地上映、口碑不錯的電影「北風」，因受到中國「限韓令」波及，拍攝期間韓方大隊人馬開跋到台灣取景，她也是台灣團隊成員之一。韓國電影市場是大財團天下，包括樂天、CJ E&M，周嘉儀認為，透過釜山國際電影學校製片課程，她結識了亞洲各國的電影人，未來可以跨國合作，「東南亞對台灣不是很了解，希望讓他們更懂，華語區不是只有中國，台灣更開放」。周嘉儀目前擔任一部韓片製片，導演是她釜山製片課程同學，是一位年輕韓國導演，曾經獲得2017釜山獨立電影節首獎，若籌拍順利，周嘉儀希望這部以戰爭為主題的電影，能夠回到台灣拍攝。帶著韓流成長記憶的周嘉儀，從台灣出發到韓國，從釜山連結日本、東南亞，亞洲電影人才、資金與技術整合，成為新趨勢。周嘉儀一直探尋「亞洲市場關聯其他可能性」，因為她這一代，不能再只想著做自己的台灣市場，要走出去，才能再回來台灣。（編輯：楊凱翔）1071007

作者為媒體人在促轉會副主委張天欽因為「東廠」風暴自請下台後，促轉會主委黃煌雄又無預警閃辭，組織勢必要大幅改組。失去了社會公信力之後，促轉會會不會就此一不做、二不休，徹底落實東廠化？促轉會不僅是一個高度政治性機關，更充滿肅殺之氣，目標很單純，就是要置國民黨於死地，這件事，天知、地知、你知、我知，但就是誰都不能說出口。誰想得到，促轉會竟然發生了內部會議流出的意外事件，這下掀起了滔天政治巨浪，罪魁禍首張天欽下台仍無法止血，更無法重建社會信任，只有更加驗證了國民黨標榜的政治鬥爭控訴。黃煌雄在辭職聲明中清楚指出：「『912』事件破壞了大局，『912』風暴不僅使成立之初即備受爭議的促轉會蒙上難以承受的『東廠』污名，更加深朝野政黨的疑慮與對立。」「『912』事件源自一個非正式會議，其所討論的內容，事前我一無所悉，事件爆發以後，『912』所呈現的心態與觀點，也與我30多年來所堅持的黨外精神不相容。」看得出來，黃煌雄對於「912」事件相當自責，並希望自己主動辭職，可以使得促轉會浴火重生，並讓促轉會所追求的「真相、責任、公義、和解」的目標得以延續。可惜，黃煌雄還是太天真了。要知道，就算以張天欽為首的那一批人因為「912」風暴，全部都離開了促轉會，但是在促轉會之外，還是有千千萬萬的「張天欽們」存在著，等待著機會進入促轉會大展手腳。「張天欽」不是一個個體，而是一種執念。黃煌雄主張南非式和解的轉型正義，但綠營希望的卻是德國式究責的轉型正義，黃煌雄路線不只被視為軟弱，也根本不被綠營所接受。從黃煌雄上任以來，就一直被當成是神主牌供奉，不但自己都承認了從七月中旬都沒看過內部公文，張天欽也從來不把他放在眼裡，才有膽量私下召集下屬開會，反駁主委的意見。促轉會前一天才舉辦第一波的白色恐怖冤獄判決平反公告紀念儀式，想不到卻成為了黃煌雄的遺作，不免令人惋惜。很難相信身處同一個場合的總統蔡英文，當時會不知道黃煌雄已經起了不如歸去的念頭？「我是民選總統，我代表社會民意，要求你承擔社會責任」這是黃煌雄在辭聲明中提到，當初被蔡英文總統所打動的一句話，因此願意淌這趟混水，接下促轉會主委這樣一個吃力不討好的位置。但是在這份聲明中沒提到的，恐怕是就任之後發現蔡總統對他不聞不問，沒有了靠山，反而陷入更糟糕的兩面不討好的狀況。主張和解、共生的黃煌雄請辭了，最高興的莫過於主張究責、除垢的綠營中人。現在擋在他們前面的最大絆腳石已經被搬走了，趁著現在還有已經通過的《促轉條例》撐腰，以及國會過半數的民進黨立委當靠山，務必要在下一次2020大選之前，把握良機，好好屠殺國民黨。既然都已經被稱為做東廠了，那就放手幹吧！相關新聞影音 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

作者為國政基金會助理研究員自8月以來，關於高雄市長的10份民調，其中有7份顯示陳其邁領先韓國瑜不到10%。而即使是差距最大的自由時報，也顯示陳其邁僅領先韓國瑜12%；差距最小的則是聯合報，僅2%。也就是說，高雄市選舉已經進入短兵交接的白刃戰，雙方一有閃失，選情結果就會截然不同。也因此，原本以為可以在高雄躺著選的陳其邁和民進黨，驟然驚醒，開始從中央到地方，整黨沆瀣一氣，對韓國瑜火力全開，讓高雄一時之間，超越台北，成為全國最關注的選區。與此同時，隨之而來的，就是民進黨最習以慣常的抹黑－負面選戰。日前國民黨高雄市長參選人韓國瑜提出利用《離島建設條例》，爭取將旗津打造為免稅區，且在居民同意的條件下，可以興建觀光賭場，來找回高雄流失的觀光人口，因為周邊如韓國、新加坡、澳門都設有觀光賭場，日本近日也剛核准設立，所以合法的錢，高雄一定要去賺。而由於前述所說，高雄選情已然白熱化，因此韓關於建設旗津發展觀光的政見自然就遭到民進黨鋪天蓋地的攻擊。早在八月份，民進黨立委吳玉琴、吳焜裕和反賭博合法化聯盟就召開記者會批評韓的觀光建設政見。韓國瑜雖然表示願意與陳其邁和反賭博合法化聯盟進行辯論，不過陳其邁不僅未回應韓要求就此議題進行更深度的探討，甚至還在立法院開議之時，接受反賭聯盟和其他民間團體的「反賭場承諾書」，表示當選高雄市長後，不同意任何開放設置賭場的立法，也不會推動博弈觀光政策，並且堅決拒賭、反對賭場設置。此外，民進黨更是發動高雄的9席立委、陳菊和高雄市議會黨團連動，接力批評韓國瑜的觀光建設政見，甚至還批評韓是賭場祖師爺，要讓高雄變賭城。從市政建設的角度來看，市長參選人針對議題提出看法、解決方式，純屬民主社會的運行之道。然而陳其邁一方面質疑韓國瑜的政見，另一方面卻不願意與韓國瑜針對高雄的觀光政策進行辯論，反而夥同黨內政客連番對韓進行抹黑式的負面選舉，平白讓高雄市民喪失一個公開透明檢驗雙方觀光政見的機會，並且試圖將一場乾淨的選舉泥巴化，讓高雄市民成為最大受害者。雖然陳其邁和民進黨拚命抹韓國瑜是賭場祖師爺，但相當有意思的是，事實上早在2009年，時任高雄市長的陳菊就曾經在議會答詢中爭取在高雄設立博弈區，表示旗津的條件比澎湖更優。而當時擔任高雄市副市長，現任蔡政府國安會諮詢委員的邱太山，在2008年時也表示只要政策確定、法律完備，馬上就設立跨局處的博弈特區專案推動小組來爭取在高雄設立博弈區；直到2013年，陳菊仍表示如果中央修法，在凝聚市民共識下，配合未來高雄自由經濟示範區，採取新加坡休閒娛樂區整體開發模式，（博弈區）較為可行。從此來看，陳菊才是所謂的「賭場祖師婆」。然而事隔幾年，韓國瑜只是就觀光建設，提出設立免稅區，試圖為高雄觀光找出路的政策，卻被民進黨紮稻草人，鋪天蓋地的抹黑。而事後針對藍營就陳菊立場的質疑，民進黨卻彷彿若無其事，奉行賴清德所謂「過去就讓他過去」的民進黨標準，繼續抹黑韓國瑜，讓高雄這場選舉，淪於抹黑與口水之流。自詡為正義、溫暖的陳其邁，不僅透過大量抹黑、批評，讓高雄市長選舉走向負面選戰，另一方面卻又裝清高地接受民間團體的陳情，簽署反賭承諾書。而令人感到噁心的是，在簽署的前幾天，陳其邁還去參加民進黨市議員陳明澤為其舉辦的茄萣後援會成立大會。要知道，這位陳明澤議員，可是在2016年8月時，被檢警當場查獲在自家鐵皮屋開設賭場營利，連同在場80多位賭客，一起被捕。最後在2017年6月時，被橋頭地院判圖利聚眾賭博罪，處有期徒刑四個月，可易科罰金及緩刑兩年。也就是說，這位民進黨的議員，是一位扎扎實實，被法院認證違法經營賭場的「賭場祖師爺」。如果說韓國瑜只是提出免稅區和設立合法的觀光賭場，就被民進黨全黨追殺，追打成要讓賭博殘害高雄人的話，那這樣一位罪證確鑿，違法經營賭場的民進黨市議員，綠營是怎麼處理的呢？答案是，在2016年10月時宣布停止黨權一年，然而讓這位議員可以在2018年3月連初選都不用，大搖大擺的獲得到黨的提名。賴清德的「過去就讓他過去」果然適用於每一位民進黨人。那對賭博深惡痛絕，簽署反賭承諾書的陳其邁，又是怎麼看待這位違法經營賭場的同黨同志呢？當然是在出席成立大會的時候，高舉陳明澤的手，要求鄉親一定要支持這位「民主先鋒」。民進黨參與討韓行動的九位高雄立委之一的邱志偉，也在台上大聲呼應鄉親要繼續支持陳明澤五度連任。而作為陳明澤自然也不落人後，呼籲茄萣鄉親一定要守護自己這一席市議員，讓他能繼續爭取地方建設發展，繁榮鄉里。這，就是陳其邁對違法賭博的立場。近年由於科技進步迅速、網路普及，使得選舉形態有翻天覆地的改變，首當其衝，自然就是政治訊息的傳遞速度與範圍。雖然民進黨目前哭天喊地的再說執政沒有不利，都是民眾被假新聞騙，然而如果假新聞真的有這麼強的殺傷力，那為何民進黨卻無法用「假新聞」成功的傷害到柯文哲呢？不過民進黨卻仍未曾檢討自身，反而一再使用負面選舉的方式，從黨內初選到正式選舉，從台北到高雄。然而對於目前亟欲蛻變，擺脫現狀的高雄市民來說，如果選戰最終又發展成負面選舉，從而只見口水而看不到對於政策的探討，無疑又是走回老路，對高雄的發展全無益處。因此如果陳其邁真有他口中那麼愛高雄，或許就應該放棄負面選戰，正面與韓國瑜討論政策，進行辯論，讓高雄有一場有別於台北只見器官販賣而無市政討論的乾淨選舉。相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

工商時報【楊日興╱綜合報導】中美貿易戰沒有緩和跡象，加上市場對中國經濟成長放緩憂慮加深，世界銀行、摩根大通等機構昨（4）日同步將中國明年GDP增速預測下調0.1個百分點至6.1％∼6.2％。摩通指出，明年貿易戰將全面爆發，對中國經濟增速的影響將達到1個百分點。路透引述世銀昨發布報告，下調東亞及大平洋地區（EAP）明年的經濟增長預測0.1個百分點至6.0％。世銀認為，貿易緊張加上資本流動不穩打擊經濟前景，EAP發展中經濟體需要充分利用總體經濟政策來抵禦這些外部影響，提升潛在經濟動能。世銀認為，EAP經濟體所受到的衝擊，反映出當中最大經濟體、中國大陸經濟成長放緩趨勢。對於中國今年經濟增速預測，世銀維持早前的6.5％預期，但下調中國明年經濟增速預測0.1個百分點至6.2％。根據中國官方數據顯示，今年上半年，中國經濟成長率為6.8％。摩根大通昨發布的報告也將中國明年經濟增速下調0.1個百分點至6.1％，並且下調中國股票評等，從「增持」調整至「中性」。該機構指出，沒有跡象顯示中美貿易戰會在短期結束，關稅戰之下美元持續升值、人民幣貶值，只會導致兩國衝突加劇。中國財政、貨幣政策可抵銷部分貿易戰影響，預估財政赤字相對GDP比率會由2.6％擴大至3％，未來12個月會再調降3次存款準備率，每次50個基點。至於股市方面，中國政府的刺激政策只會為股市帶來短線技術反彈，會在未來1至3個月出現。

中國時報【洪凱音╱台北報導】美股跌、台海軍演利空消息，外資急退下，台股昨盤中暴跌逾274點，跌破多道整數關卡，終場大跌201點，以1萬517點作收，不僅今年漲幅全飛了，4天下來台股重挫489點，等於市值蒸發1.47兆元，股民平均慘賠15萬元、心在淌血；分析師表示，多空夾擊下，若台積電18日法說會下修營運展望，再加上台塑四寶漲多回檔，台股恐有進一步跌破1萬點整數關卡的可能，光輝10月恐全變了調。分析師憂跌破萬點關卡華南投顧董事長儲祥生分析，台股這波跌勢，連最有人氣的權值股都被追殺，櫃買OTC指數大跌3.66％更慘，被動元件、矽晶圓頻頻破底，情況真的很危急；安聯台灣科技基金經理人廖哲宏認為，櫃買指數是中小型股的指標，近1周持續疲弱，顯現出內資不具信心，恐將持續走弱。昨大跌201點 收10517點台股昨受台海軍演利空消息「嚇」趴，跌幅達1.88％，是亞股跌幅最深的市場，受外資大舉撤出影響，新台幣昨續貶4.8分，收30.84元，連5日貶值，匯率為逾1個半月新低，台灣金融市場呈現股匯雙殺局面；儲祥生說，現在只能樂觀調整心態，股價修正並非壞事，蓄積能量、等待反彈力量。分析師指出，貿易戰升溫、美元走強、美國10年期公債持續攀升至3.2％，則是外資竄逃亞洲的主要原因，亞股受到拖累也綠油油一片。對於台股跌破今年起漲點（1萬642點），市值蒸發1.47兆元，金管會主委顧立雄昨表示，台股重挫原因是多重利空「齊發」，但仍看好台股後市表現，有人賣、也有人承接，目前還不需要啟動穩定措施，後市需觀察美元走勢以及貿易戰後續發展。金管會仍看好後市表現富蘭克林華美第一富基金經理人周書玄認為，要留意電子族群，不僅面臨市場估值追價意願低的壓力，大盤弱勢更造成個股修正力道加大，加上貿易戰摩擦，市場擔憂旺季不旺，此外，美國期中選舉、台灣九合一選舉逼近，消息面變數亦可能干擾台股，形成多空訊息交錯的震盪格局。更多追蹤報導五大黑天鵝 台股今年白玩了國安基金暫不進場 顧立雄親赴證期局坐鎮13檔資減錯殺股 搶反彈駭客晶片入侵？ 美港科技股遭血洗中美對抗升級 全球股匯動盪相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！快投稿Yahoo論壇！

記者蔡世偉／綜合報導歌手陳潔儀（Kit）為慶祝出道25週年，今（7）日在台北舉辦亞洲發佈音樂會，除了25年閨蜜潘協慶專程從北京飛回來外，金曲天后「Tanya」蔡健雅也驚喜登台。Tanya透露自己當年剛出道時，只是個愛唱西洋歌的搖滾妞，後來以陳潔儀為標竿，才開始懂得詮釋中文歌，才有現在的金曲天后蔡健雅。▲慶祝25周年，陳潔儀台北開唱。（圖／大潮音樂提供）歌手陳潔儀（Kit）為慶祝出道25週年，推出里程碑專輯《A Time For Everything》，今（7日）舉辦亞洲發佈音樂會，上千粉絲將會場擠得水泄不通，25年閨蜜潘協慶專程從北京飛回來，上台合唱《拔河》，三屆金曲歌后蔡健雅（Tanya）也現身舞台，陳潔儀抱著好姐妹久久說不出話來。Tanya還帶來一份特別的禮物-「蒸粿」（台語音：ㄍㄨㄟˋ）送給陳潔儀，象徵歷久彌新的友誼最「珍貴」。Tanya說：「潔儀是我們新加坡歌手的大姐，是個榜樣，是我們想要看齊的音樂人，她全身都是音樂細胞。」Tanya謙言剛出道的自己，是個「唱西洋歌的搖滾妞」，不懂如何詮釋中文歌，但以很有氣質的潔儀為標竿，也學習她在舞台一直這麼漂亮。▲陳潔儀台北開唱閨密潘協慶專程從北京飛回來。（圖／大潮音樂提供）而今天陳潔儀不僅帶來《心動》、《喜歡你》她自己耳熟能詳的經典好歌，也演唱了多首翻唱歌曲譬如《最好的年紀》、《我是不是該安靜的走開》、《享受寂寞》等歌。而當陳潔儀開金口演唱新專輯《月彎彎》、《諾貝爾》等歌，台下所有人都隨她的天籟為之陶醉，主持人佼哥盛讚陳潔儀對歌曲的掌握度非常厲害，也指出她不但詮釋自己的歌曲獨到，演繹翻玩其他人的經典，卻更能唱出自己的味道。陳潔儀新專輯也特別選唱王菲的粵語歌《給自己的情書》，向王菲致敬，她心有所感：「也覺得這首林夕的詞，對現階段的我來說，特別貼切。一直相信要好好去愛别人，就得先好好愛自己。做好自己，才能夠把最好的自己獻给值得我們去愛的人！」  更多三立新聞網報導「鬼壓床」搬上大螢幕 其實真名叫…為音樂會「彩排」！陳潔儀辦公室開唱贈票／陳潔儀重現原音 十月開音樂會

中國時報【呂妍庭╱嘉縣報導】嘉縣沿海在823水患期間成重災區，蔡英文總統兩度來嘉視察災情，卻因搭雲豹甲車勘災惹出爭議，國民黨提名嘉義縣長參選人吳育仁痛批民進黨治水不力，也將邀請李鴻源到嘉縣開講談治水；選情相對樂觀的民進黨，雖認為水患已過，家園重建得差不多，民怨似乎日漸平息，但仍不敢輕忽治水議題。水患已過1個多月，部分沿海重災區居民對大水淹進家門仍心有餘悸，尤其東石鄉掌潭村泡在水裡6天，居民怨聲載道，行政院長賴清德3度來嘉義勘災，光掌潭村就去了兩次，參與年底公職人員選舉的參選人更頻頻深入災區送物資、協助災區重建，慰問受災民眾也吸納選票。民進黨執政17年，嘉縣爭取到百億預算治水，至今百姓仍未脫淹水之苦，吳育仁幾度炮轟民進黨，要求道歉、檢討改進，甚至是以國賠方式彌補災民損失，可見治水對嘉縣相當重要，嘉縣3位主要縣長參選人，包括民進黨翁章梁、國民黨吳育仁及無黨籍吳芳銘未來都將提出完整治水政見。「參選人有義務主動談治水」，已規畫邀李鴻源一同到沿海，與民眾開講大談治水理念的吳育仁說，雖然水災過了，「不能船過水無痕」，反倒在平靜時談治水更客觀、全面，也相信災區民眾會有感。翁章梁認為，雖然坊間對水患感受和討論度已明顯降低，但治水政見一定要談。吳芳銘則指，依照10多年前的規畫，嘉縣治水工作目前只完成10分之1，「路還很長」，且水患陰影仍在，治水一定會成為選戰攻防話題。

這種兒子也太不孝了！花蓮一名吳姓男子長期沒有工作，靠著打零工過活，因與老父母相處不和睦，將3個孩子丟給父母養就獨自跑到外面流浪，沒錢花用就當遊民睡在火車站、圖書館等地。父親得知消息後不捨，將他帶回家中並將祖厝廚房隔間讓他1家5口暫住，不料最後卻反遭兒子趕出去。花蓮一名吳姓男子因與家中老父母不和睦，時常發生爭吵，某次在吵架後將領有殘障手冊的妻子跟3名小孩丟下獨自離家在外流浪。吳男父親得知消息後感到不捨，將他重新接回家中，讓他們睡在祖厝廚房隔間。不料吳男2兒子今年3月份在家中玩打火機時，不慎引起火災，導致房舍半毀。花蓮同鄉公益總會吳姓總幹事得知消息後，幫忙尋求台灣寶島行善義工團協助，幫忙吳男申請低收入等多項補助，台灣寶島行善義工團也通過吳男重建房舍申請，動工替吳家重建，也在日前順利完工，在落成儀式上象徵性的將鑰匙交給吳男，而非實際擁有地權的吳男雙親。沒想到吳男在住進新房後態度丕變，認為義工團將鑰匙交給他，房舍擁有權就屬於他的，原本還有在外打零工也乾脆不去了，即使父母勸他仍執意如此，反嗆工作不好找。前天下午酒後，與多病的母親發生爭吵，將母親趕出門外，不讓她踏進新房，甚至還嗆母親「怎麼不早點去死」。消息傳到好心幫助吳男一家的吳姓總幹事耳中，氣得在臉書上發文痛批「房子幫你們蓋好還不到5天，你就想把父母親趕出家門，還鬧到警察局要做筆錄。你他XX，還是不是人啊。」吳總幹事在接受TVBS網路新聞中心電訪時無奈地表示，原本認為幫助低收入戶，家中又有多名成員領殘障手冊的吳男一家重建新房是美事一樁，沒想到最後竟然會變成這樣。吳總幹事也透露，雖然已前往居中協調吳男與父母間的關係，但吳男父母已到當地派出所報案，堅持要對逆子提告，希望能將逆子關入牢中，讓他好好反省自己的所作所為。《TVBS》提醒您：◎拒絕暴力 請撥打113◎反霸凌專線：0800-200-885◎尊重身體自主權 請撥打113、110更多 TVBS 報導生日趴變雜交趴 9女19男摩鐵性愛大混戰 W土豪哥翻版？地下樂團前主唱涉供毒遭起訴 傻爆眼！為向女友證明 男喝ㄎㄧㄤ竟酒駕到警局自拍

【早安健康編輯部】有些人睡覺會馬上沉入夢鄉，一覺醒來，如果作了美夢，起床時人的嘴角仍會不自覺上揚，如果做的是惡夢，不但心情惡劣，可能還會心事重重！你常常因為惡夢而驚醒嗎？其實作夢經常損害睡眠品質，好夢或許可以讓人睡得香甜，但惡夢卻可能害你失眠一夜。 作夢是因為淺眠嗎？ 很多人認為自己常常作夢是因為淺眠，沒有進入深層睡面才會夢到「朝思暮想」的畫面或事情，要是睡得熟就不會作夢了。對此，日本精神科醫師濱野百合澄清，其實這說法並不正確，她認為每個人都會作夢，一天平均甚至夢上3～5次，只不過不一定全都會記得罷了。 她解釋，作夢和睡眠的步調息息相關，若睡眠時間不足，身體還忙於修復腦部，這時間作的夢大多不會被我們記得，所以才有「淺眠才作夢」的說法。 為什麼會做夢？睡眠與夢的關係 濱野百合進一步講解夢境的機制，她指出，作夢的內容和近期見聞有關，近期經驗被存入潛意識之中，透過夢境以片斷的方式來呈現，多少也反應內在情緒、現實壓力，甚至也是大腦正在儲存的記憶片段。 常因惡夢失眠？夢境是片段的淺意識經驗！ 不少失眠患者是因為惡夢造成，即便睡著了卻睡不好，反而成為很大的困擾。濱野百合醫師說，其實作惡夢是自然現象，不用過度擔心，作惡夢可能是因為自己的不愉快經驗所造成，例如人際關係、工作、壓力等，或是喜歡看恐怖影片、小說，也可能成為作惡夢的原因。濱野百合醫師也建議了改善天天惡夢的方法。 睡前這樣做讓你美夢連連 【延伸閱讀】

【早安健康／史考特醫師】史考特常聽人說：「人體一次最多只能吸收20-30公克蛋白質，吃多了只會浪費。」 這也是早期健美選手喜歡少量多餐，一天吃五六頓的原因：他們需要大量的蛋白質，又怕一次吃不能完整吸收，只好分批慢慢攝取。 這個說法是否有根據？一隻雞腿吃不夠，吃第二隻會不會浪費掉了？ 讓我們一起來檢驗科學文獻吧！ 20公克定律的由來 2009年加拿大學者Moore等人招募六位男性，請他們做重量訓練後，隨即攝取0、10、20、40公克不等的雞蛋蛋白。 接著Moore採取這些男生的血液及肌肉樣本送檢，發現運動後補充蛋白質確實能提升肌肉蛋白合成速率，但40公克組的表現「沒有」比20公克組好。 如果額外的蛋白質沒有拿去合成肌肉，那是到哪裡去了呢？ Moore發現到20與40克組的Leucine氧化速率顯著提高，換句話說，多吃下肚的蛋白質被拿去燃燒做為能量了。 Moore在文末提到：「我們推測每天5-6次，每次20公克的蛋白質最能刺激肌肉蛋白合成...過量的蛋白質會氧化燃燒掉。」 Symons等人在2009年的研究同樣發現，一次吃下340克或113克牛肉（分別含有90與30公克蛋白質）都能促進肌肉蛋白合成，但兩組的效益並無差別。 這正是一餐20-30公克蛋白質的理論基礎。 蛋白質的思想實驗 我邀請各位讀者用想像力來做個「思想實驗」，驗證看看蛋白質是否一定要分散吃比較好。 在這個實驗裡，史考特再度化身為原始人，在荒蕪的草原上覓食... 某個深秋的下午，史考特在西邊的樹叢採集到一堆莓果...嗯嗯，莓果雖然很多汁，但少了點野味總覺得肚子空空的。 史考特到了聚落東邊的草原上，盯上了一隻兔子，拿起手中的標槍「咻」一聲就擲中了渾然不覺的小動物。 這隻野兔相當肥美，史考特決定獨吞了不讓族人知道。烤熟後一股腦地吞下肚，攝取了130公克的蛋白質，但由於一餐最多僅能吸收30克蛋白質，所以剩下的100公克都浪費掉了。 史考特接連一個月趁著沒人注意，都到同一片草原上打獵偷偷飽餐一頓。家人注意到史考特回到家總是沒胃口吃晚餐，但反正少張嘴吃飯，也沒什麼不好嘛！ 問題來了，接連30天都只吸收30公克蛋白質，這連營養師建議的（每公斤體重0.8公克）一半都不到。儘管每天都吃下一隻兔子，但史考特卻變得越來越虛弱，肌肉越來越萎縮，最後連標槍都投不動了... 《全劇終》 各位讀者請試想，在沒有冰箱與防腐劑的年代，蛋白質食物一定是獵捕到就要馬上吃完的。如果身體一次只能吸收30公克蛋白質，那麼只要不是三餐都吃得到肉，人們都會因蛋白質不足而變得虛弱不堪，甚至喪失生命。 天擇可不會讓這麼笨的設計存活下來！ 蛋白質該怎麼吃吸收效率最好？下一頁醫師圖解說明 長期研究的看法 為了瞭解蛋白質應該「少量多餐」或「多量少餐」， 法國學者Arnal在1999年招募了15位奶奶，將她們分為兩組。 控制組一天四餐，平均地將蛋白質分散攝取，實驗組則將蛋白質集中在中午攝取，早餐晚餐則少量且少蛋白。 換算起來，實驗組的奶奶們在中午攝取了超過50公克蛋白質，照「20克定律」推斷，她們實際吸收的量應遠不及控制組。 沒想到，實驗組的奶奶們在兩週間不僅沒有流失肌肉，他們吸收蛋白質的能力竟是對照組的兩倍之多！（註1） 誰說超過50公克無法吸收的？ （註1：研究者參考的依據是「氮平衡」，亦即將飲食中的氮減去尿液及糞便中的氮，估算身體是處在吸收，還是流失蛋白質的狀態。這個方法有一個缺點：我們並不能確知吸收的蛋白質是不是拿去合成肌肉了。） 重量訓練與20公克定律 上述研究針對沒有運動習慣的年邁女性而做，可能無法套用在年輕健身者身上。不過別擔心，早就有人想到這個問題了。 招募了48名有一年以上重訓經驗的男女並分為兩組，一組人馬一天三餐，另一組一天六餐。兩組間總熱量相同，蛋白質攝取相同。 （每公斤體重1.5-1.7公克，這才叫健身飲食嘛XD！） 在實驗的12週間，他們被要求每週進行四次重量訓練，每個大肌群一週訓練兩次，這菜單可不是在辦家家酒，Øyvind是玩真的！ 以80公斤的受試者來說，一天至少要攝取120公克蛋白質，照「20公克定律」推測，一天吃六餐應該比一天三餐長更多肌肉吧！ 可惜，這篇研究再度推翻了「20公克原則」：一天三餐組在力量與肌肉成長上，都勝過了一天六餐組。 不僅肌肉增加，一天三餐組在包括握推等各項上肢力量指標上，也贏過一天六餐組。 間歇性斷食者與20克定律 談論到20克定律，最憂心的應該就是採用間歇性斷食的讀者了。斷食法要求一天大部分的時間不能進食，蛋白質被迫被塞在短短的時間內攝取，要是無法完全吸收，那可糟糕了！ 在2007年做了一篇這樣的研究，15位男女進行兩階段的飲食試驗。 在「普通階段」他們被允許一天三餐，但在「斷食階段」他們每天只能吃一頓特大號晚餐。 兩階段的熱量與營養素攝取並無不同，差別僅在進食的時間被限制在晚間短短的4小時內。 如果人體一次真的僅能吸收20公克蛋白質，那麼間歇性斷食應該會讓他們流失大量肌肉吧？ 沒想到，在斷食的8週期間，間歇性斷食不僅讓他們的脂肪量下降，肌肉量甚至不減反增！（註2） 看來20公克定律真的是個迷思！ （註2：這些受試者在間歇性斷食期間的「瘦肉量」是大於一天三餐期間的，這個差距非常接近統計顯著，P值為0.06。） 蛋白質只能吃20克是迷思！箇中原因下一頁醫師解答 為什麼20克定律失靈了？ 本篇一開始提及的20公克蛋白質研究，是在吃下食物的數小時之內馬上抽血、採取檢體，來觀測肌肉的蛋白質變化。但身為肌肉狂熱份子的各位讀者，應該希望肌肉能持續的成長，而非侷限於進食後的數小時吧？ 進食後的急性反應能提供我們一些資訊，但這絕對不能反映出長期的變化。就像史考特之前寫過的，，這是犯了見樹不見林的毛病。 從以上的老奶奶、健身者、以及間歇性斷食研究看來，人體是可以一次吸收大量蛋白質的。其中的原因包括： 結語 本篇大概是近幾個月來最長的文章，大家還清醒嗎？總結今天的文獻回顧： 在這邊我想提出一點：高體重、高肌肉量、蛋白質需求特別大的族群（例如健美、健力選手），要靠一兩餐就攝取足夠的蛋白質非常困難（會吃不下...），在這種例子裡分散蛋白質可能是必要的。 【延伸閱讀】 作者簡介：，從醫學院時代開始著迷於健身運動。空閒時間不是在運動/烹飪/進食，就是在研究運動/飲食/健康的科學知識，是個健身呆。